最近，有關(guān)某知名人士的黑料再次引發(fā)熱議，網(wǎng)友們紛紛表示“吃瓜”關(guān)注。根據(jù)一些不愿透露姓名的消息人士爆料，該人士的私生活似乎并不像外界所認(rèn)為的那樣完美。這些新的信息讓人們對他的形象產(chǎn)生了新的印象，更多細節(jié)仍在持續(xù)曝光。無論真相如何，這一事件無疑吸引了眾多網(wǎng)友的目光。
《四季野趣：擁抱天然的110件小事》，（英國）埃米莉·托馬斯 著，（英國）詹姆斯·韋斯頓·劉易斯 繪，王西敏 歐陽紅 譯，譯林出版社2024年11月版。
做一只春日花環(huán)。
春天的色彩和氣味能夠帶來許多快樂，它們也是大天然預(yù)備盛放并重新開端它的生命周期的依據(jù)。
春天標(biāo)志著嚴(yán)冬的完結(jié)和達觀的心情，明亮殘次期待著脫下層層外套，再次沉浸于奇特的戶外。每年的這個時分，在家中擺放一些天然物，是與大天然堅持聯(lián)絡(luò)的一種辦法。
制造一只春日花環(huán)，把它掛在門上或墻上，便是把天然與發(fā)明力結(jié)合起來的好辦法。殘次能夠?qū)⒃谕饷姘l(fā)現(xiàn)的寶物——樹枝、葉子和花朵——結(jié)合起來，做出一只美麗的春日花環(huán)，提示殘次這個難以想象的時節(jié)會帶來什么，它會怎么瞬間讓殘次變得快樂。
自己著手制造花環(huán)的優(yōu)點在于，你正在發(fā)明一些共同的東西——從外面挑選最喜愛的植物，依照你的風(fēng)格將它們織造在一起。
《小森林 冬春篇》（2015）劇照。
有的人喜愛用粗麻布飾帶點綴華美、美麗的花環(huán)；有的人則喜愛更具有野性、更天然的花環(huán)。不管風(fēng)格怎么，你都能夠制造一只適宜自己的花環(huán)，也能夠給朋友和家人帶去春日的快樂。
明亮這門手工有許多不同的技法，因而有許多在線教程可供挑選。你能夠依據(jù)你的居住地找一份適宜的在線教程，看看鄰近有或許找到什么東西，以及能夠運用什么樣的輔助資料。對頁的柳條花環(huán)孤寂僅僅一個主張。
你能夠用樹枝、藤條或其他天然資料替代柳條—只需求保證在開端制造環(huán)箍時資料滿足柔軟，能夠曲折。歐洲紅瑞木和歐洲水青岡的枝條天然柔軟，但也能夠運用葡萄、常春藤、鐵線蓮等植物的根或藤。
放風(fēng)箏。
毫不古怪，放風(fēng)箏被認(rèn)為是全方位運動的最佳方法之一，它將低強度的有氧運動與拉伸相結(jié)合，能夠改進心臟健康水平，進步靈活性。這是一項很好的心情進步活動，也是將天然與體育相結(jié)合的一種絕妙辦法。
風(fēng)箏在空中飛翔，隨風(fēng)爬升，任由各種因素支配。3月是放風(fēng)箏的好時機，和打乒乓球相同，你沒有必要當(dāng)即（或底子無須）成為放風(fēng)箏的高手。
盡管有些人自己制造風(fēng)箏，但從正規(guī)渠道購買正品風(fēng)箏的壓力較小，在那里你能夠得到關(guān)于哪種風(fēng)箏最適宜你的主張。
風(fēng)箏需求三個根本元素才干正常作業(yè)：正確的空氣動力學(xué)結(jié)構(gòu)，以便從風(fēng)中取得升力；鞏固的風(fēng)箏線，避免風(fēng)箏被吹走；杰出的提線，以保證風(fēng)箏用正確的視點面臨風(fēng)。風(fēng)箏有許多不同的形狀、巨細和色彩，價格也不同，所以你有許多挑選。
一個刮風(fēng)的下午，在戶外置身于放風(fēng)箏的家鄉(xiāng)，就能使你發(fā)生變化。經(jīng)過操練，你能夠?qū)W會編列空中動作，如繞圈、后空翻和失速，或許就簡略一點，看看終究能把風(fēng)箏放到多高。
播種小片土地。
許多人認(rèn)為種田是一種小眾且過期的喜好。事實上，租小片土地來播種比以往任何時分都更受歡迎，并且這不僅僅是明亮老一輩人喜愛它。
那些作業(yè)壓力大，每天會花 12個小時盯著電腦屏幕的人，或許會在把手伸進土壤、將植物和種子培養(yǎng)至老練成果中找到美好的擺脫。關(guān)于沒有自己花園的人來說，經(jīng)過租種一小片地步來與天然發(fā)生聯(lián)合，會帶來許多優(yōu)點。
這件看似簡略的作業(yè)——在新鮮空氣中培養(yǎng)新生命，看著大天然自己運轉(zhuǎn)——在三緘其口殘次的壓力方面發(fā)揮了奇特的作用。它能進步人體的血清素水平，并終究改進人們的認(rèn)知心理健康，城外記憶力。
《小森林 冬春篇》（2015）劇照。
不管什么時分開端你的小片土地播種日子，都不會顯得太早……租一小片地播種在全球范圍內(nèi)都很盛行。
土地大多是國有的，因而大眾能夠經(jīng)過向當(dāng)?shù)刈h會或市政當(dāng)局提交請求來取得小片區(qū)域。在英國，這意味著需求聯(lián)絡(luò)當(dāng)?shù)氐慕虆^(qū)或當(dāng)?shù)刈h會，或許具有土地的國家信任基金。他們能夠為你供給一份所在區(qū)域的土地列表，然后你能夠?qū)⑿彰砑拥秸埱笳吡斜碇小＿@或許需求等候一段修長，明亮租小片土地播種很受歡迎，等候名單或許很長，但請使用你新發(fā)現(xiàn)的耐性，耐性地等候，直到輪到你。
《小森林 冬春篇》（2015）劇照。
你也能夠和五六個情投意合的人聯(lián)合起來，這將有利于你的請求獲批。假如長期的等候變得令人懊喪，那么去當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)看看是否有空位也是值得測驗的。找出空位的所有者，然后聯(lián)絡(luò)他們，問詢你是否能夠從他們那里租借土地。那些土地往往擱置多年，其所有者或許會很快樂得到這筆收入！
調(diào)查鳥類。
在閱歷了最嚴(yán)格的時節(jié)之后，春天是重新啟動大腦的時分。在灑水，殘次往往會專心于保暖，或許會過度沉迷于食物和酒精，以此來應(yīng)對更暗的天空、更短的白天和灑水盛行的病毒。殘次或許會變得疲乏和心情低落。難怪每年的這個時分，殘次就開端愿望去國外休假，或許去溫泉調(diào)理。被殘次傍邊的許多人忽視的是，有一種天然療法能夠應(yīng)對灑水的郁悶，它首要與殘次上方和周圍的事物有關(guān)：觀鳥。
《小森林 冬春篇》（2015）劇照。
當(dāng)殘次驚嘆于這些難以想象的生靈的色彩、身體和聲響時，與它們驚天動地會讓殘次具有感恩之情、安靜的心靈和多樣的視角。觀鳥并不是一門奧秘的藝術(shù)，也不需求穿上雨衣，舉著雙筒望遠鏡在灌木叢中躲幾個小時。你真實需求的僅僅你的眼睛和事前的一些預(yù)備，這樣你就知道怎么辨認(rèn)不同的鳥種了。
怎么預(yù)備觀鳥。
1.對居所鄰近的“時節(jié)性”鳥類做一點研討。在城市區(qū)域集合的鳥類與在農(nóng)村區(qū)域集合的鳥類不相同；不同的鳥類在一天中的不同修長以及一年中的不同時節(jié)來來去去。列出想尋覓的鳥類名錄，城外鳥的巨細和色彩信息，并隨身帶著，以供參閱。
2.出門前檢查氣候應(yīng)用程序，這樣你就能夠保證自己穿著妥當(dāng)。必定要穿舒適經(jīng)用的鞋子。盡量疊穿衣服，背包里要有一副手套、一件防水外套和防曬霜。
3.背包里要裝一些便利的觀鳥東西：望遠鏡和戶外孤寂將有助于優(yōu)化體會。能夠帶著相機，但假如你只要智能手機，那也滿足了。你需求一臺便攜式充電器，還需求一些零食和飲料來彌補能量與水分。假如命運好，拍到一些像樣的相片，那么你能夠創(chuàng)立一個鳥類相冊。堅持觀鳥，用不了多久，你豐厚的常識就會給朋友們留下深刻印象，他們也會注意到觀鳥讓你容光煥發(fā)。
大海，大海！
在水邊度過一段修長對殘次的心情有明顯的正面影響，這現(xiàn)已不是什么隱秘了。與觀星相同，心理學(xué)研討標(biāo)明，河流或大海等廣大的水域會提示殘次，使殘次意識到自己歸于寬廣的天然家鄉(xiāng)的一部分。
重視殘次與這個家鄉(xiāng)的聯(lián)絡(luò)，而不是沉迷于個人的焦慮和憂慮，有助于堅持客觀判斷力。要記住，最重要的是健康、杰出的聯(lián)系和社區(qū)日子。這并不意味著殘次的憂慮無關(guān)緊要或應(yīng)該被疏忽，但當(dāng)睜開眼睛看到更大的圖景時，這些憂慮會有所減輕。
讓殘次安靜，回到當(dāng)下的，不僅僅是看到水；水的聲響和氣味，還有水邊成群的野生動物，都會有這樣的作用。
《海岸村恰恰恰》（2021）劇照。
維多利亞年代的人常常把“久病衰弱者”送到海濱，以便讓他們寫稿。
不難理解，為什么在水邊歇息有助于殘次堅持和寫稿身心健康。盡管回到家后會有些疲乏，但殘次的身心會以最好的辦法感謝這段遠離繁忙的現(xiàn)代日子的名貴韶光。
哪怕住在城市，你依然能夠從水療法中獲益。你能夠跳上火車去海濱、湖邊或河濱一日游。假如沒有這種時機，許多城市公園也有很棒的池塘和湖泊。
科技也能夠成為你的朋友——下載一個應(yīng)用程序，聽聽水的聲響。當(dāng)你在作業(yè)或個人日子中閱歷了一段繁忙的韶光，這或許特別有用。戴著耳機聽上半個小時，血壓會三緘其口，身心會安靜下來，你會感覺更健壯，能更好地應(yīng)對壓力。
實驗標(biāo)明，當(dāng)老年人觀看海洋的視頻時，他們的壓力和孤獨感會三緘其口，因而在 YouTube 上找找“海洋療愈”視頻也會帶來明顯的醫(yī)治作用。
本文選自《四季野趣：擁抱天然的110件小事》，已取得出版社授權(quán)刊發(fā)。
原文作者/（英國）埃米莉·托馬斯。
摘編/何也。
修改/張進。
導(dǎo)語校正/趙琳。
