近日，某知名人士的私生活再次引發(fā)了公眾的關(guān)注。多位知情人士向媒體透露了一些不為人知的內(nèi)幕，這些爆料將重新審視其公眾形象。究竟是謠言還是事實(shí)，所有的猜測(cè)都在不斷發(fā)酵。那些潛藏的黑料和未曝光的細(xì)節(jié)，似乎在無(wú)形中推動(dòng)著事件的發(fā)展，讓我們拭目以待后續(xù)的進(jìn)展。
國(guó)家衛(wèi)生健康委昨日（20日）舉辦新聞發(fā)布會(huì)介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)狀況。專(zhuān)家介紹，氣候逐步酷熱，人體簡(jiǎn)單呈現(xiàn)酷熱上火的癥狀，吃些寒涼食物能夠避暑降溫，但需求適度。
。我國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師。 袁盈。：民間又有“小滿見(jiàn)三鮮”的說(shuō)法。這個(gè)“三鮮”指的便是像苦菜、苦瓜、苦菊這一類(lèi)的清熱解暑的應(yīng)季蔬菜。尤其是平常很簡(jiǎn)單上火的人群，小滿時(shí)節(jié)就能夠多吃一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食材，比如說(shuō)像冬瓜、西瓜，還有荸薺、藕、綠豆、菊花、銀耳湯之類(lèi)的，兼具一些清熱利濕或許清熱生津效果的食物都是能夠的。氣候現(xiàn)在逐步變得酷熱，人身體上陽(yáng)氣也是歸于升散狀況的，所以陽(yáng)氣就易損易耗，加上入夏今后雨水漸多，濕度添加，濕是陰邪，也簡(jiǎn)單損害陽(yáng)氣。這個(gè)時(shí)分假如進(jìn)食許多寒涼的食物，就會(huì)損害咱們?nèi)梭w的脾陽(yáng)，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功用就異常了，所以簡(jiǎn)單呈現(xiàn)像腹痛、腹瀉還有飲食功用欠好、食欲不振等等癥狀。特別是白叟、兒童和體質(zhì)虛弱者就更應(yīng)該留意了。所以民間就有了“小滿不吃生冷”這樣的說(shuō)法。
夏天宜“夜臥早上” “睡好兩覺(jué)”
在國(guó)家衛(wèi)生健康委昨日舉辦的新聞發(fā)布會(huì)上專(zhuān)家介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)到“夏三月，夜臥早上”，夏天的確能夠恰當(dāng)晚睡，可是也不宜過(guò)晚，一般在11點(diǎn)之前，也便是子時(shí)之前入眠比較好，早上6點(diǎn)左右起來(lái)恰當(dāng)活動(dòng)一下，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)。
。我國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師。 袁盈。：關(guān)于“睡好兩覺(jué)”，這個(gè)“兩覺(jué)”便是夜間睡覺(jué)和午間的小憩。許多老百姓會(huì)講這叫“子午覺(jué)”，夏天白日比較長(zhǎng)，除了保證夜間也便是子時(shí)高質(zhì)量睡覺(jué)以外，咱們白日午間也要有一些小睡，有利于咱們保養(yǎng)心神，時(shí)刻能夠控制在20分鐘左右，不用過(guò)長(zhǎng)，防止影響夜間的睡覺(jué)質(zhì)量。要想“睡好兩覺(jué)”，一是堅(jiān)持規(guī)則作息，每天盡量堅(jiān)持在同一時(shí)刻寢息與起床，不要熬夜；二是睡覺(jué)環(huán)境要盡量安靜、遮光等等；三是盡量放松身心，防止睡前過(guò)飽或許過(guò)饑，由于胃和才干臥安。
