近期，一些明星的黑料引發了廣泛關注。傳聞中的內幕曝光，讓不少粉絲感到震驚。盡管這些信息尚未得到官方證實，但在網絡上已經引起了熱烈討論。有人認為這只是娛樂圈中的常見現象，而另一些人則對此表示失望。無論真相如何，這場關于名人私生活的爭議仍在持續發酵，未來還可能會有更多的消息浮出水面。
最近，娛樂圈又揭露了一個預料之內的隱秘—— 陳妍希陳曉官宣離婚了 。
為什么說這是個預料之內的揭露隱秘呢，終究兩人婚變風聞已久。
半年前，#陳妍希陳曉婚姻決裂#的詞條登頂熱搜，接連幾條都是兩人聯絡決裂到何種程度的細節。
知名狗仔卓偉也曾泄漏，陳曉曾一年多未見陳妍希和孩子。
加之二人婚姻九年，屢傳前情史、越軌、黑臉等負面音訊。
在吃瓜網友心中，二人的聯絡已有結論，官宣分隔是早晚的事。
陳曉被傳采訪黑臉局面之一
官宣離婚后，陳妍希初次現身被拍到與老友楊丞琳集會，一身黑色夾克看起來狀況不錯。
陳妍希在她和陳曉的定情之作《神雕俠侶》中，由于難以企及小龍女那瀟灑出塵的仙氣，和 小籠包造型 的瑕疵，導致咱們對她的形象好像還逗留在這里。
但其實陳妍希早就不是最初的那個“小籠包姑姑”了。
陳妍希和她的老友楊丞琳相同，曾經在節目里泄漏過自己40+，不顯老反而能堅持這么好的狀況的原因是愛吃輕食和沙拉，并且規則運動。
楊丞琳也是由于四十歲狀況杰出多次登上熱搜，二人的友誼與如此好的狀況，讓一眾網友艷羨不已。
言言不由地想到各大平臺上一直流傳著“練背能治垮臉”的風向，終究早些時候也流傳著“背薄一寸，年青十歲”這樣的話。
但本相終究怎么？不護膚、不醫美，光靠練背就能讓下垂的法則紋“一鍵歸位”？
今日，咱們拋開濾鏡和營銷話術，用科學和實例為你揭開“垮臉練背”的爆火暗碼。
01
你的身形正在“謀殺”你的臉！
垮臉≠變老，而是“重力圈套”的連鎖反應。
你認為垮臉僅僅膠原蛋白丟失？錯！
含胸駝背、頭前傾的身形，才是加快面部下垂的隱形推手。
當咱們長時刻垂頭刷手機、伏案作業，胸廓被緊縮，頸闊肌 （銜接脖子和下巴的肌肉） 像被“拽”向鎖骨，導致雙下巴堆積、下頜線含糊；而緊繃的肩背肌肉“停工”，面部皮膚失掉支撐力，法則紋、蘋果肌下垂接二連三。
含胸駝背“拽夸”顏值
孫儷年青時總是會給人一種“楚楚可憐”的感覺，太水靈了！
但現在 脖子前傾 、帶孩子的辛苦勞累，含胸身形導致 頸闊肌松懈 ，雙下巴堆積、下頜線含糊。
過錯健身“落井下石”
鄭秀文不知從何時起，她忽然就沉迷上了鍛煉身體，并且十分的張狂，歌唱練舞、清淡飲食，乃至接連八年都沒吃過米飯。
其時劉德華在采訪稱鄭秀文底子不吃主食，點炒飯會點兩份，可是專門只挑炒飯里的肉吃。
瘦身固然是保持美麗的一個手法，但一旦過度， 將會對身體構成不可逆轉的損害。
人體是一個動態“筋膜鏈”，背部肌肉 （如背闊肌） 與頸部、面部肌肉經過筋膜相連。當背部無力，整個“后表鏈”松懈，面部肌肉就像失掉彈力的橡皮筋，再也拽不住下垂的皮膚。
圖：后表鏈
而過度健身若忽視身形糾正，反而會加重肌肉失衡，構成 “垮臉+干瘦” 的兩層暴擊。
讓咱們一起來做個身形測驗，3秒測出 你的“垮臉危險”:
含胸駝背：天然站立時，膀子前扣，背部無法貼墻。
頭前引：耳垂方位超越膀子中線。
頸紋顯著：垂頭時頸部呈現3條以上橫紋。
若中招兩項以上，你的臉或許正在被身形“拖垮”！
02
練背真能“逆襲垮臉”？
杭州市第一人民醫院恢復醫學科副主任陳天笑比方：“人體像一臺精細傳送帶，背部肌肉便是動力引擎。引擎強了，后表鏈筋膜被激活，面部肌肉天然‘提拉上移'”。
具體來說：
1. 改進含胸駝背→胸廓翻開→頸闊肌復位→雙下巴消失。
2. 強化背闊肌→肩胛骨回縮→頭頸回歸中立位→下頜線明晰。
3. 激活核心肌群→身形挺立→面部皮膚受重力壓榨削減→法則紋變淺。
練背≠直接“治垮臉”，但能“曲線救國”。
練背其實無法直接添加膠原蛋白或提拉皮膚，想要讓肉眼可見的作用沿著后表鏈傳遞到下頜線，途中要經過多個不同的肌肉和關節，會十分難以操控，單靠練背是無法完成的。
何況，后表鏈中的背肌處于身體 深層， 一般的健身動作也很難練到它們 。
但經過糾正身形，可削減面部肌肉的 “向下拉力” ，讓 松懈感視覺削弱。也便是經過練習背部，改進含胸頭背頭前引，使頸闊肌有了原有的支撐力，然后改進垮臉。
就像網友戲弄：“背挺直了，幾乎扮演雙下巴當場消失術。”
03
懶人跟練，練出“抗衰背”
杭州市一醫院醫治師張筱引薦以下動作（每日20分鐘，堅持4周收效）：
彈力帶下拉：模仿高位下拉，激活背闊肌，改進頭前傾（每組30次，2組）。
圖源：杭州市一醫院
夾臂擴胸：強化菱形肌，對立圓肩，胸廓翻開后下頜線立現（彈力帶外旋30次，2組）。
圖源：杭州市一醫院
W字飛鳥：俯臥抬臂，雕琢肩背線條，提高面部支撐力（30次，2組）。
圖源：杭州市一醫院
小燕飛：經典身形糾正動作，強化下背部，離別“鄙陋頸”（10次，2組）。
圖源：杭州市一醫院
懶人TIP：辦公族可利用碎片時刻做“靠墻天使”（背貼墻，手臂上下滑動），或邊追劇邊做“彈力帶后拉”（強化頸后肌群）。
生活方式的加持能夠讓作用翻倍：
1. 回絕“手機脖”：手機舉到與眼睛平齊，削減垂頭時長。
2. 睡姿糾正：側睡時枕頭高度與肩同寬，防止壓榨面部。
3. 飲食助攻：多吃富含歐米伽-3的食物（如深海魚、堅果），削減筋膜炎癥。
其實與其焦慮臉垮，不如從運動練背開端，喚醒身體的“抗衰鏈”。
就像陳妍希相同不要被外界的要素所影響而感到內訌與焦慮，做好自己才是最重要的。
終究真實的逆齡不是與地心引力硬剛，而是用科學和堅持，讓身體成為你最閃爍的“醫美神器”。
策劃/作者：Gogo 監制：Judy
排版：熊仔
審稿：言安堂研究院
本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來自網絡
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