近日，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一些關(guān)于明星的傳聞，其中涉及的黑料引發(fā)了廣泛關(guān)注。有人認(rèn)為，這些爆料可能是出于惡意炒作，目的在于吸引眼球；而另一些人則希望通過這些信息揭示其真實面貌。無論真相如何，公眾對這些信息的好奇心始終不減，媒體曝光的每一個細(xì)節(jié)都可能成為話題焦點。
作者：槽值小妹。
氣溫越來越高，衣服越來越薄——。
又到了“四月不瘦身，六月徒傷悲”的時分。
秉持著“工欲善其事，必先利其器”的準(zhǔn)則，許多人健身的榜首步，都是把配備購置完全。
但翻開購物軟件查找“舒適的鞋”才發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的鞋子，鞋底怎樣變得這么厚了？
頁面上不論什么樣式，通通變成厚底鞋；最常看到的三個字，也是自帶氣味和觸覺的踩屎感。
“不是，現(xiàn)在的鞋真的對嗎？”。
變味兒了的“踩屎感”。
“踩屎感到底是誰創(chuàng)造出來的？創(chuàng)造這個詞的人真的踩過嗎？”。
榜首次觸摸這個形容詞，估量都會產(chǎn)生疑問。
感覺像踩到便便的鞋底，到底是什么樣？要從鞋底的功用說起。
鞋。底為腳部供給的，除了最基本的維護(hù)之外，還有回彈弛緩震。
回彈，供給支撐和反彈力，在支撐腳部結(jié)構(gòu)的一起，讓咱們行走、跑步時，愈加輕松高效。
緩震，便是吸收地上臨足底和膝蓋的沖擊力，最直觀的感觸之一，便是踩上去是軟仍是硬。
傳聞中最早誕生在跑鞋圈的“踩屎感”，指的便是“踩到的時分覺得軟軟的，看清踩到的是什么，又會馬上跳起來”——兼具柔柔和回彈力。
可現(xiàn)在，在一波又一波的營銷宣傳下，“踩屎感”在不少商家口中，現(xiàn)已變成了“軟”的代名詞。
CCTV1《日子提示》欄目對軟底鞋的報導(dǎo)。（圖/《央視網(wǎng)》）。
“就像踩在軟軟的海綿上”“軟糯糯”“軟萌踩屎感”“棉花糖一般的觸感”……心愛又形象的廣告詞一出，不少顧客天然被狠狠拿捏住了。
運動鞋、拖鞋、帆布鞋、洞洞鞋、雪地靴，全都“無一幸免”。
顧客們在這片“踩屎”重災(zāi)區(qū)，一點點不介意乃至有些享用這場“有滋味”的消費狂歡。
有才能的商家，會兼具緩沖和支撐。
而有的商家，則將鞋底做得太厚太軟。廣告圖里，更是恨不能將整個鞋都扭成麻花。
究竟兼具柔柔和支撐力，需求高科技；但僅僅將鞋做軟，則要省勁兒許多。
可踩起來像“踩在云朵上”的鞋子，真的健康嗎？
“踩”在雷區(qū)。
鞋底，絕不是越軟越好。
軟底鞋讓腳部舒適，太軟的鞋則對腳部健康有害——全部，要從腳部承當(dāng)?shù)膲毫φf起。
研討標(biāo)明，人在正常行走時，足部需接受人體2~3倍體重的負(fù)荷，在跑步時需接受人體5倍左右體重的負(fù)荷。
在跳動時，足部接受的負(fù)荷更是達(dá)到了體重的10倍。
在幾倍于體重的負(fù)荷之下，假如足部壓力過大、壓力散布不均勻，就會直接導(dǎo)致足部的疲憊、痛苦乃至變形病變。
（圖/參考資料[1]）。
比起硬的鞋底，軟一些的鞋能供給更好的緩震作用，吸收足底和膝蓋遭到的沖擊力，下降關(guān)節(jié)的壓力，然后起到維護(hù)作用，讓人覺得舒暢和輕松。
但是，跟著人們對軟底鞋舒適度的益發(fā)沉迷，逐步陷入了“越軟越好”的誤區(qū)。
實際上，假如鞋底過軟，導(dǎo)致支撐、回彈缺乏，就會踩中真實的健康雷區(qū)。
首要，太軟的鞋底，穿久了，或許榜首感覺不是舒暢，而是累。
關(guān)于不同硬度鞋底的研討發(fā)現(xiàn)，太軟的鞋底，在走路時，會產(chǎn)生很大的形變。
腳部蹬地產(chǎn)生的力，被鞋底的形變吸收了很大一部分，能用在行走、跳動時的力，就變少了。
想要持續(xù)跑跳，就要用更多的力——時刻一長，天然就會感覺累。
這樣的“累”，被一些心懷叵測的商家營銷成了瘦身作用，“穿戴走路就當(dāng)是訓(xùn)練”“穿戴就能瘦”。
且不說這份“累”能耗費的熱量微乎其微，過軟的鞋底給身體帶來的危害，絕不止累罷了。
鞋底的形變，讓鞋子的不安穩(wěn)性增強了。
就像人在軟軟的棉花上很難站穩(wěn)相同，軟的鞋底，會削弱對足部的控制才能，增大崴腳、扭腳的危險。
全國制鞋標(biāo)準(zhǔn)化委員會秘書長張偉娟指出，鞋底太軟會添加腳部扭傷危險。（圖/《央視網(wǎng)》）。
另一方面，太軟的鞋底，對腳底的支撐或許缺乏，帶來健康危險。
央視《日子提示》欄目做過試驗，發(fā)現(xiàn)穿戴能被輕松彎折的軟底鞋時，足部達(dá)不到杰出的支撐作用。
檢測鞋底硬度對足部支撐狀況的試驗。（圖/《央視網(wǎng)》）。
鞋子對腳的支撐缺乏，走路時刻長了，足弓的部位會又酸又疼。
?足弓需求滿足的支撐。（圖/CCTV10《健康之路》）。
天長日久穿戴，還會添加足弓陷落的危險，讓人患上扁平足。
足弓陷落，影響的不只僅腳部。
一朝一夕，不只會帶來足部、腿部韌帶和肌肉的痛苦，還會導(dǎo)致足踝外翻、足內(nèi)旋、小腿內(nèi)旋、膝關(guān)節(jié)內(nèi)移，乃至骨盆前傾和腰椎痛苦。
足弓陷落，牽一發(fā)而動全身。（圖/CCTV10《健康之路》）。
特別需求留意的是，晚年人因為韌帶和關(guān)節(jié)退化，簡單呈現(xiàn)足弓陷落、扁平足、腳部控制力缺乏問題。
晚年人更需求支撐力、控制力強的鞋子。（圖/《央視網(wǎng)》）。
這就更需求鞋子給腳部供給滿足的支撐。
但是在晚年鞋商場里，咱們看到的仍是漫山遍野的“鞋底像大海綿”等廣告詞，扭成麻花的示意圖。
過軟的鞋底，不只不能為足。部供給滿足支撐，走路時還會產(chǎn)生形變，添加白叟受傷、崴腳危險。
軟的不可，那選硬些的厚底鞋呢？
答案是：也不適宜長時間穿戴。
又厚又硬的鞋底，彎曲度不行，無法緩沖地上臨下肢的沖擊力，還會削弱對地上的感知，影響行走安穩(wěn)性。
像厚底雪地靴等樣式，走路時更或許會改動整個下肢的力學(xué)結(jié)構(gòu)，影響踝膝髖的運動節(jié)律，添加受傷危險。
（圖/交際渠道截圖）。
假如是高彈力、強支撐為賣點的厚底運動鞋，是否會更好？
以最近成為商場新寵的碳板鞋為例。
宣傳中，這種鞋內(nèi)置碳板，能夠協(xié)助專業(yè)跑者進(jìn)步成果，且上腳舒適，因而很受馬拉松愛好者和初高中學(xué)生喜歡。
（圖/交際渠道截圖）。
這款鞋子的確能協(xié)助提速。
它內(nèi)置的碳纖維板，能在鞋底構(gòu)成安穩(wěn)結(jié)構(gòu)，為腳部供給杰出支撐，堅持腳部的正常姿勢和力的傳導(dǎo)。
不過，首要受益者是專業(yè)運動員，并不適宜普通人長時間日常穿戴。
普通人肌肉耐力缺乏、技能協(xié)調(diào)性差，強行尋求提速反而導(dǎo)致肌肉代償，引發(fā)速度下降乃至疲憊損害。
人在走路和跑步時對足底的需求不同也很大。
至于青少年，日常在非平坦路面穿這款鞋時，踝關(guān)節(jié)扭傷概率也會明顯添加。
且因為青少年的肌肉適應(yīng)性更好，一段時刻內(nèi)反而不簡單發(fā)現(xiàn)問題。
假如買鞋的時分只側(cè)重柔和“舒適”，或許不只達(dá)不到舒暢的作用，還會獻(xiàn)身腳部乃至身體的健康。
鞋子，是用來穿的。
選擇一雙適宜的鞋，正確的翻開方式是什么？
比起花里胡哨的噱頭和外觀，最重要的，是能給雙腳供給滿足的支撐弛緩震。
首要，要確認(rèn)雙腳的足弓類型：洗澡或泡腳之后，能夠經(jīng)過“濕腳測試法”，濕腳站到地板上，調(diào)查留下的足跡。
（圖/央視《健康之路》）。
假如足弓方位的水印很窄，乃至呈現(xiàn)開裂，就標(biāo)明是高足弓：足弓弧度太大，難以靠近地上。
過高的足弓在觸摸地上時，因為觸摸部分很少、乃至懸空，也就無法起到應(yīng)有的緩震作用。
在選擇鞋子時，就要垂青鞋子的緩震功用，緩沖地上臨足部的沖擊，分管過多的壓力。
低足弓、扁平足的跑步者，應(yīng)該側(cè)重選擇支撐性好的鞋，加強鞋底中部的支撐。
整體來說，鞋底不能過厚、過軟，但也不能過硬、過薄，選厚度為2~3厘米的，不然鞋子的減震才能大大削弱。
足弓的緩震功用，就像腳底有一個氣球，走起來輕盈省力，緩解地上臨足部的影響。
當(dāng)然，足部不適仍是要去醫(yī)院就診，不要寄望于一雙鞋子“包治百病”。
具有正常足弓的跑步者，也不能疏忽穿戴時的體會感。
一旦長時間跑步、站立后呈現(xiàn)腳部不適，不要急著否定自己：是不是膂力不行好，是不是平常運動少了，是不是訓(xùn)練動作做錯了。
或許，問題真的出在鞋子上。
究竟成年人腳病原因中，運動損害只占了5%，而穿鞋不妥則占有了64%。
（圖/央視《健康之路》）。
選擇鞋子時，不要被它身上目不暇接的營銷標(biāo)簽所利誘，也不要追捧新鮮的概念，而疏忽了鞋子的實質(zhì)：
它是為維護(hù)腳而生的，別讓自己的腳去姑息鞋子。
適宜自己的，才是最重要的。
[1]高敏,張一帆,洪成雨.不同運動狀態(tài)下人體足底壓力散布及剖析[J].服裝學(xué)報,2019,4(04):301-304.。
[3]江珊珊.怎么選擇一雙適宜的運動鞋?[J].福建質(zhì)量技能監(jiān)督,2014(07):52.。
[4] 湯榮光.正常人足底靜態(tài)和動態(tài)壓力散布的測定[J].我國生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)報，1994，13(2):175-177.。回來搜狐，檢查更多。
